Вру это что: ВРУ Вводно-распределительное устройство: что такое…

Содержание

ВРУ Вводно-распределительное устройство: что такое…

В России существует следующее определение ВРУ:

«7.1.3. Вводное устройство (ВУ) — совокупность конструкций, аппаратов и приборов, устанавливаемых на вводе питающей линии в здание или в его обособленную часть. Вводное устройство, включающее в себя также аппараты и приборы отходящих линий, называется вводно-распределительным (ВРУ)»

— Правила устройства электроустановок (ПУЭ). Глава 7.1. Электроустановки жилых, общественных, административных и бытовых зданий

Содержание:

Что представляет собой ВРУ?

Сочетание конструкций, приборов и аппаратов, расположенное на вводе питающей линии в здании или его обособленной части называют вводным устройством (ВУ). Если специальная электротехническая аппаратура находится на вводе питательной линии и включает в себя оборудование отходящих линий, то ее называют вводно-распределительным устройством или ВРУ.

Как применяется?

ВРУ является посредником между трансформаторными подстанциями и местными электросетями. Оно распределяет электроэнергию с напряжением 220/380 В по жилым и нежилым зданиям. Во вводный автомат снизу входит кабель, затем идут разные соединения, шины и автоматы.

ВРУ используют не только для распределения электроэнергии. Также оно обеспечивает электробезопасность. ВРУ устанавливают для того, чтобы обеспечить защиту электрических сетей от перегрузок и коротких замыканий. При возникновении пожароопасных ситуаций или неисправностей данное оборудование дает возможность автоматически отключить подачу электричества.

Требования к размещению Вводно-распределительных устройств

ВРУ устанавливают, как в объектах жилого, так и нежилого фонда. Чаще всего оборудование размещают в специально отведенных помещениях или отдельных подвалах, для того чтобы обеспечить к ним оперативный доступ.

ВРУ размещают только в местах, соответствующих следующим требованиям:

  • Отсутствие газопровода.
  • Расстояние до коммуникационных линий не составляет меньше 1 метра.
  • Помещение должно быть сухим.
  • Отсутствие доступа посторонних лиц, помещение запирается на замок.

Безусловно, выбор помещения важен, однако, для того чтобы разместить оборудование нужна металлооболочка.

Оболочка

Для того чтобы монтировать данное оборудование, необходимо правильно подобрать корпус в соответствии с требованиями к размещению, размером и типом.

В 2004 году предприятие «АСД-электрик» приступило к производству электрических шкафов, в том числе и корпусов внутренне-распределительных устройств. Готовые к монтажу изделия имеют 2 класса защиты: IP31

и IP54.

«АСД-электрик» выпускает несколько корпусов внутренне-распределительных устройств. Они отличаются по высоте, ширине, глубине и подходят для комплектации следующих типов ВРУ:

  • 1700 x 800 x 450;
  • 1700 х 600 х 450;
  • 1700 х 400 х 450;
  • 2000 х 600 х 450;
  • 2000 х 600 х 600;
  • 2000 х 800 х 450;
  • 2000 х 800 х 600;

Корпус ВРУ – это сборно-разборная конструкция из металла, которая состоит из передней и задней рам, боковых панелей, крыши, верхних и нижних распорок. Для заземления низковольтной аппаратуры на передней панели располагается шина заземления, а на нижних распорках находятся площадки для нижних изоляторов нулевой шины. Для обеспечения защиты от несанкционированного доступа на двери установлены два замка.

Аксессуары

Для более успешного использования корпуса, изготовленные на предприятии «АСД-электрик», могут дополняться панелями, рамами, цоколем. А для установки оборудования – счетчиками, рубильниками и конденсаторами.

Как собрать корпус ВРУ?

Чтобы правильно монтировать электрооборудование, рекомендуется собирать корпус в соответствии со следующей инструкцией:

  1. Распакуйте корпус ВРУ.
  2. Зафиксируйте вертикально переднюю раму с дверью.
  3. Соедините нижнюю распорку с передней рамой.
  4. Присоедините боковые панели к передней раме.
  5. Установите верхние распорки.
  6. Присоедините заднюю раму к панели внутри корпуса.
  7. Установите крышу.
  8. Протяните ключом все соединения.
  9. Чтобы присоединить горизонтальные рейки, в передней и задней панелях установите болты.
  10. Присоедините горизонтальные рейки для дополнительного оборудования.

Вводно-распределительное устройство — это.

.. Что такое Вводно-распределительное устройство?

Вводно-распределительное устройство (также УВР, от Устройство Вводно-Распределительное) — совокупность электротехнических конструкций и аппаратов, предназначенных для приема, распределения, резервирования и учета электрической энергии, устанавливаемая в жилых и общественных зданиях, а также промышленных производственных помещениях (цехах).

7.1.3. Вводное устройство (ВУ) — совокупность конструкций, аппаратов и приборов, устанавливаемых на вводе питающей линии в здание или в его обособленную часть.

Вводное устройство, включающее в себя также аппараты и приборы отходящих линий, называется вводно-распределительным (ВРУ).

Правила устройства электроустановок (ПУЭ). Глава 7.1. Электроустановки жилых, общественных, административных и бытовых зданий

Кабели от трансформаторных подстанций резервных источников питания до вводно-распределительных устройств должны прокладываться в раздельных огнестойких каналах или иметь огнезащиту. [1]

Для питания электроприемников систем противопожарной защиты необходимо самостоятельные вводно-распределительны устройства, расположенные в каждом пожарном отсеке.[2]

ВРУ жилого (общественного) здания

пример однолинейной схемы ВРУ жилого здания с 24 квартирами

ВРУ жилого и/или общественного здания предназначена для использования в сети напряжением 380/220 В трехфазного переменного тока частотой 50 Гц в сетях с глухозаземленной нейтралью, для защиты линий при перегрузках и коротких замыканиях, а также для нечастых (до 6 включений в час) оперативных включений и отключений электрических сетей и обычно представляет собой заземленный металлический шкаф защищённого исполнения, внутри которого могут находиться соответствующая аппаратура: рубильники, предохранители, счетчики электрической энергии, панели аварийного ввода резерва, реле контроля фаз, выключатель аварийного освещения, датчики распределения нагрузки по фазам, вольтметры и амперметры.

На дверь ВРУ может выводиться индикация основных параметров электросети: напряжения, тока, срабатывания защит, асимметрии по фазам, и пр. Амперметры и счетчики энергии включаются через трансформаторы тока.

Ввод кабелей и проводов предусмотрен снизу шкафа, вывод — снизу или через верхнюю съёмную крышку. Максимальное количество и сечение жил проводов и кабелей, подсоединяемых к одному вводному зажиму ВРУ, установленному в общественных зданиях и/или домах повышенной этажности — 4×150 мм

2

В СССР ВРУ часто комплектовались из типовых вводных панелей ВРУ-В1 — ВРУ-В3 и распределительных панелей типа ВРУ-12 — ВРУ-24. Панели шкафного типа поставлялись с установленной аппаратурой, со всеми внутренними электрическими соединениями и проводами межпанельных соединений. Габаритные размеры всех панелей: 1 700×800×500 мм.

ВРУ помещения промышленного предприятия

Доступность помещения

1.7.72. В электропомещениях электроустановок напряжением до 1 кВ не требуется защита от прямого прикосновения при одновременном выполнении следующих условий:
  • эти помещения отчетливо обозначены, и доступ в них возможен только с помощью ключа;
  • обеспечена возможность свободного выхода из помещения без ключа, даже если оно заперто на ключ снаружи;
  • минимальные размеры проходов обслуживания соответствуют гл. 4.1

Правила устройства электроустановок (ПУЭ).

Примечания

  1. Технический регламент о требованиях пожарной безопасности Статья 82
  2. СП 6.13130.2009 Системы противопожарной защиты. ЭЛЕКТРООБОРУДОВАНИЕ. Требования пожарной безопасности п. 4.7

См. также

Внешние ссылки

  • Общие требования к распределительным устройствам и низковольтным комплектным устройствам напряжением до 1 кВ переменного тока и до 1,5 кВ постоянного тока, стационарным распределительным устройствам и трансформаторным подстанциям переменного тока напряжением выше 1 кВ указаны в главах 4.1 и 4.2 Правил устройства электроустановок (ПУЭ). Ознакомиться можно, например здесь.

Вводно распределительное устройство ВРУ, заказать щит ВРУ

Опросный лист

(23 КБ)


 

ООО «СпецНКУСервис» производит вводно-распределительные устройства по индивидуальным и типовым проектам, с соблюдением всех официальных требований.

 В нашей компании можно по оптимальной стоимости купить надежное оборудование, собранное из сертифицированных комплектующих.

 

Вводно-распределительные устройства (ВРУ) производства «СпецНКУСервис» эффективно выполняют сразу несколько функций:

  • распределяют электроэнергию;
  • переключаются между секциями;
  • защищают энергопотребителей от помех и аварий;
  • учитывают расходуемое электричество;
  • защищают линии энергоснабжения от коротких замыканий.

Все разновидности панелей ВРУ в напольном и навесном исполнении

ООО «СпецНКУСервис» производит ВРУ, предназначенные как для установки внутри помещений (степень защиты — от 31), так и снаружи (степень защиты — от 54).

Данное оборудование предназначается для предотвращения перегрузок, приема и распределения электроэнергии. Несоответствие данной техники нормативным требованиям чревато выходом энергопотребителей из строя, неправильным учетом и перерасходом энергии.

Покупать вводно-распределительные устройства надежнее в ООО «СпецНКУСервис», поскольку наши инженеры обучались технологии сборки за рубежом.

Панель ВРУ — это сварная металлоконструкция из гнутых профилей. Ее стоимость рассчитывается с учетом цен на аппаратуру вспомогательных и главных цепей. ООО «СпецНКУСервис» закупает только качественные комплектующие от крупнейших изготовителей, в том числе таких, как Schneider Electric, Siemens, ABB и др.

Так, в дополнительную комплектацию могут входить шкафы учета электроэнергии ШУ-1, ШУ-1Т, ШУ-2, ШУ-2Т. В ООО «СпецНКУСервис» собирают панели основного и резервного ввода, а также распределительные, вводно-распределительные и учетно-распределительные модификации. Ко всем агрегатам предусмотрены паспорта и прочая техническая документация.

Помимо оптимальной стоимости, ВРУ от ООО «СпецНКУСервис» имеют немало иных эксплуатационных преимуществ:

  • Облегченный доступ к аппаратам благодаря наличию съемных стенок. Благодаря этому обслуживать оборудование гораздо проще.
  • Хорошая вместимость. Размеры конструкции позволяют установить даже габаритные контрольно-учетные приборы.
  • Оптимизированное внутреннее пространство. Внутри щитов ВРУ легко закрепить всю необходимую аппаратуру и подключить к ним кабели и провода с соблюдением технических норм.
  • Усовершенствованное расположение сборных шин. Устройствам не грозят внутренние короткие замыкания.
  • Устойчивый к деформациям каркас из стали высокой жесткости.

Технические характеристики, конструктивное исполнение, комплектность вводно-распределительных устройств полностью удовлетворяет официально-нормативным требованиям. В первую очередь – ГОСТ Р 51732-2001 и ТУ 3434-001-09944659-2012. Это касается общих технических требований к ВРУ, их безопасности, приемки, испытаний, надежности, маркировки, конструкции и пр.

Реальные рабочие показатели оборудования соответствуют параметрам, заявленным на заводской табличке, в паспорте и проектной документации на изделие.

Как того требует стандарт, к ВРУ прилагается инструкция и подробное техническое описание. Для защиты аппаратуры от доступа лиц, лишенных надлежащего разрешения, на дверцах предусматриваются запорные устройства. Ключи входят в комплектацию поставки.

Согласно действующим нормам, срок службы ВРУ от «СпецНКУСервис» достигает 25 лет. При этом допускается замена отдельных комплектующих. До истечения этого срока оборудование поддается ремонту и восстановлению. Дополнительным подтверждением качества устройств являются отзывы о нашем предприятии и официальная гарантия.

Уточнить стоимость щита ВРУ Вы всегда можете у наших специалистов.

Структура условного обозначения щитов

ВРУ 1 -XX -YZ УХЛ4

ВРУ

Вводно-распределительное устройство

1

Номер разработки

XX

Назначение панели: 
     11 — 18 -вводные; 
     21 — 29 -вводно-распределительные с трехфазными группами; 
     41 — 50 -распределительные с трехфазными группами;

Y

Наличие аппаратов на вводе: 
     0 — отсутствуют; 
     1 — переключатель на 250 А; 
     2 — переключатель на 400 А; 
     5 — выключатель на 250 А; 
     6 — выключатель и предохранитель на 250 А; 
     7 — выключатель, предохранитель и аппаратура АВР на 100 А; 
     8 — выключатель, предохранитель и аппаратура АВР на 250 А;

Z

Наличие дополнительного оборудования: 
     0 — отсутствует; 
     1 — блок автоматического управления освещением с автоматическими выключателями 30×16 А; 
     2 — с автоматическими выключателями 30×16 А, без блока автоматического управления освещением; 
     3 — блок автоматического управления освещением с автоматическими выключателями 14×16 А; 
     4 — с автоматическими выключателями 14×16 А, без блока автоматического управления освещением; 
     5 — блок автоматического управления освещением с предохранителями 8×16 А; 
     6 — с предохранителями 8×16 А, без блока автоматического управления освещением ;

УХЛ4

Вид климатического исполнения по ГОСТ 15150-69 и ГОСТ 15543. 1-89

Комплектность поставки вводно-распределительных устройств

1.

Устройство ВРУ -1(3), шт.

1

2.

Ключи

к каждому замку

3.

Паспорт, шт.

1

4.

Руководство по эксплуатации, шт.

1

Образцы

Отправить заявку

 

Сделать заказ по телефону:

+7 (499) 426-36-52

Прайс-листы

Вводно-распределительное устройство

ВРУ – это электротехническое устройство низкого напряжения, содержащее аппаратуру, обеспечивающую возможность ввода, распределения и учёта электрической энергии, а также управления и защиты отходящих распределительных и групповых электрических цепей в производственных, жилых и общественных зданиях. .

Вводно распределительное устройство (ВРУ) на первый взгляд очень похоже по функционалу и конструктиву на главный распределительный щит (ГРЩ), это в действительности так, но существует ограничение, которое разделило данные устройства на два отдельных типа.

Максимальный ток ввода ВРУ не должен превышать 630A, а максимальная нагрузка на каждую отходящую от ВРУ питающую линию — не более 250A.

При этом для ГРЩ ограничений на токи ввода и вывода не существует.

Назначение ВРУ — это приём, учёт и распределение электрической энергии от вышестоящего источника (ГРЩ).

ВРУ на одном объекте может быть несколько, причём с абсолютно разным исполнением и функционалом.Они могут быть как шкафного (все необходимые блоки размещаются в одном шкафу, и могут быть напольного, настенного, встраиваемого исполнения), так и панельного (как правило, напольное исполнение, где функциональные блоки расположены в отдельных панелях, в зависимости от задачи которая решается). В состав многопанельного ВРУ, могут включаться, например, блоки АВР, управления освещением и другие.

НПК «Катарсис» специализируется на системах распределения электрической энергии.

Являясь дистрибьютором электрооборудования ведущих мировых производителей (Schneider Electric, Legrand, Rittal, CHINT, DKC, ABB) и имея собственные производственные мощности для сборки ГРЩ и иных шкафов распределения, мы всегда решаем  задачи Заказчика в рамках заявленного для реализации бюджета. Каждое изделие проходит ОТК. На время сборки изделия Заказчика мы готовы предоставить доступ к Веб камере на сборочном участке, приветствуется и присутствие Заказчика и при выходе готового изделия с производства.

Для уточнения цены, деталей заказа, условий и сроков доставки за пределами Санкт-Петербурга и ЛО, просим обращаться по телефонам офисов ООО НПК «КАТАРСИС» +7 (812) 380-80-22  и по электронной почте: [email protected] ru

ВРУ (вводно-распределительное устройство). Назначение и виды.

ВРУ (вводно-распределительное устройство) предназначено для приема, распределения, учета электроэнергии в сети 380/220В 3-х фазного переменного тока с частотой 50Гц. Также может служить защитой линий при перегрузке и коротком замыкании.

ВРУ комплектуется на панелях одностороннего обслуживания и может быть однопанельным и многопанельным. Ошиновка в ВРУ рассчитана на выдерживание ударного тока КЗ (короткого замыкания) 10 кА.

Устанавливают ВРУ, как правило в помещениях и размещают его на полу, стараясь расположить в легкодоступном месте. Шкаф ВРУ состоит из трех секций: вводная, распределительная и учетная. Шкаф ВРУ можно увидеть, как на малых предприятиях, так и в больших магазинах. На заводах и производствах, что побольше обычно используют свою подстанцию и устанавливают несколько шкафов одновременно или, как вариант, могут использовать более мощные шкафы.


Для регулирования и учета тока в жилых помещениях устанавливают распределительный щит ВРУ, который предназначен отвечать за квартиры (только чётное число квартир) на том этаже, на котором он расположен. Также шкаф может быть в ответе и за весь дом. Щиты и шкафы ВРУ отличают друг от друга по внутренней комплектации.

Виды ВРУ

Вводно-распределительные устройства применяются практически во всех системах внутреннего электроснабжения и представляют собой щиты и шкафы различного исполнения. Различаться ВРУ могут по многим признакам: по силе номинального тока, по габаритам, числу защитного и коммутационного оборудования и т.д.

По назначению принято выделять панели следующим образом:

  • Вводные;
  • Распределительные;
  • Вводно-распределительные.

Вводные устройства (ВУ) не имеют в своём составе аппаратуры, разделяющих цепь на несколько ответвляющих линий. Оно предназначено для размыкания цепи и содержит в своём составе размыкатель в виде рубильника или мощного автоматического выключателя. Входящий кабель приходит в ВУ, подключается к размыкающему устройству и с размыкателя уходит так же один кабель, не разделяясь на группы. В вводное устройство может быть установлен узел учёта и устройства защиты от импульсных перенапряжений (УЗИП). Часто ВУ используется для отключения внутренней сети от питающей для производства ремонтных работ.

Вводно-распределительные устройства (ВРУ, ВРЩ), помимо размыкателя содержат в себе оборудование, разделяющие основную линию на определённое количество отходящих линий. Также могут оснащаться приборами учёта, измерительными приборами и различными устройствами защиты от КЗ и перегрузок. ВРУ содержит в себе вводную панель, секционную панель и распределительную панель.

Распределительные же панели (ШР, РУ) входят в состав ВРУ, либо находятся на отходящей от него линии и принимают от него энергию и распределяют далее по помещениям/цехам.

Также выделяют такой тип ВРУ как ГРЩ – главный распределительный щит. Его принципиальное отличие от ВРУ – это то, что он находится «выше» по схеме, т.е. является первым после трансформаторной подстанции. На любом объекте в самом начале принимает энергию щит ГРЩ, который далее распределяет её по ВРУ, РУ и другим потребителям.

Ещё по структурному обозначению выделяют ВРУ1, ВРУ2, ВРУ3. Их область применения довольно обширна – это жилые, общественные, производственные здания и сооружения.

ВРУ 1 предназначен для установки вне электрощитовых. Монтируется в подвалах, примыкающих к зданию территориях и т.д. ВРУ 2 устанавливается в специализированных щитовых помещениях. ВРУ 3, в свою очередь, это разработка, вышедшая на замену устаревшему ВРУ 1. Она имеет улучшенную компоновку, меньшие размеры и вес.

Сборка ВРУ

Сборка Вводно-распределительного устройства осуществляется после согласования проекта. Заказчик предоставляет однолинейную схему, техническое задание и исходя из требований происходит производство ВРУ.

Монтаж устройства ВРУ зависит от таких факторов, как: место установки щита, подключаемое оборудование, мощность потребителей, особенности корпуса или оборудования и т.д. По своему конструктиву распределительные устройства могут быть напольными, либо навесными. Специально для этого в электрощитовой или в другом помещении предусматривается место или ниша, куда данный щит будет установлен. При этом учитываются не только габариты, но и расположения вводов/отходящих линий – сверху или снизу. Возможно придётся делать специальные отверстия в фундаменте для завода кабеля в ВРУ.

Сборка ВРУ – это трудоёмкий процесс, который требует профессиональных навыков и умений. Производство ВРУ подразумевает сборку всех комплектующих воедино и начинается с корпусов. В корпусе устанавливаются монтажные панели, либо профиля, на которых будет располагаться всё необходимое оборудование. Для ввода/вывода кабеля выбиваются фланцы в крыше, либо в нижней части корпуса, а при необходимости дополнительно высверливаются отверстия.

Если в щите присутствует модульное оборудование — устанавливаются DIN-рейки, на которых будет устанавливаться данное оборудование с помощью пружинных креплений. Рейки крепятся метизами к монтажной плате, либо к горизонтальным профилям. Далее — крепятся держатели и кронштейны, прикручиваются шины заземления и нейтрали. Причём энергоустановка может быть, как с изолированной нейтралью, так и с глухозаземлённой.

После этого ставится всё необходимое оборудование на плату, профиля или рейки. Основные элементы – это защитные и коммутационные автоматические выключатели, счётчики учёта электроэнергии, устройство автоматического ввода резерва (АВР) для обеспечения резервного ввода в случае отказа основного, разъединители, контакторы и т.д. Состав устройств всегда различный и меняется в зависимости от потребностей. На концах проводов наносится маркировка для упрощения эксплуатации и обслуживания устройства.

В случае, если ВРУ было собрано на производстве, то после сборки оно доставляется по месту эксплуатации и монтируется. Монтаж должен происходить по правилам ПУЭ – на жёстких, твёрдо стоящих поверхностях, а верхняя часть распределительно устройства должна быть не выше отметки 3м. от пола. Помещение должно быть хорошо освещённое и вентилируемое, а температура не должна быть ниже или выше температуры эксплуатации устройств, составляющих ВРУ.

После установки вводно-распределительного устройства по месту его работы производится соединение всех узлов и присоединение кабелей или шин, собранная схема тестируется перед вводом в эксплуатацию.

Цена ВРУ

Стоимость ВРУ всегда индивидуальна и зависит от многих факторов. Каждое распределительное устройство имеет уникальные характеристики, которые необходимо внимательно изучить перед сборкой. Поэтому прежде, чем купить ВРУ, необходимо предоставить техническое задание и однолинейную схему производителю щитов для расчёта стоимости. Это может быть небольшой навесной щит, обеспечивающий электричеством помещение, или же большой многопанельный шкаф, который распределяет энергию по всему зданию. Несмотря на то, что есть типовые схемы ВРУ, описанные в некоторых изданиях, они всё равно могут быть реализованы по-разному. Производство происходит лишь после ознакомления с проектной документацией и техническим заданием заказчика.

Цена ВРУ определена такими параметрами, как корпус устройства, номинальный ток, количество и производитель комплектующих, наличие или отсутствие АВР и другими параметрами и пожеланиями заказчика.

Корпус вводно-распределительного устройства может быть навесного, либо напольного исполнения. Также он может иметь разную степень защиты (IP30, IP31, IP54, IP65 и др.) и материалы корпуса (пластиковый, металлический). Всё это зависит от места расположения и условий эксплуатации электроустановки.

ВРУ включает в себя узел учёта, состоящий из счётчика, клеммной коробки (ИКК) и трансформаторов в случае, если счётчик не прямоточный. Счётчик электроэнергии может содержать в себе интерфейс передачи данных, либо подключается модем, передающий показания и осуществляющий обмен данными между прибором учёта и системой АСКУЭ.

Комплектующие распределительного устройства определены номинальным током ВРУ (100А, 250А, 400А, 1000А и т.д.), возможностью управления и мощностью каждой из нагрузок. Это различные коммутационные и защитные автоматические выключатели, УЗО, контакторы, рубильники различных производителей. Чем качественнее оборудование, тем выше цена ВРУ.

Также ВРУ может иметь разное количество вводов, что тоже влияет на стоимость комплектующих и работ. Может быть ВРУ на 2 ввода, ВРУ на 3 ввода, и даже ВРУ на 4 ввода. В случае, если источников питания больше одного, необходимо использовать АВР на вводе. Автоматический ввод резерва осуществляет переключение вводов в зависимости от потребностей и возникших неполадок.

Щит ВРУ для частного дома сборка и установка | СтройМонтажБур

Что такое щит ВРУ

Щит ВРУ – это вводно-распределительное устройство.  Используют такие щиты для ввода электричества в дом и распределения  электроэнергии по участку и по нескольким  объектам – например, на гараж, баню, дом, уличное освещение, ворота. Именно поэтому приборы  называют также вводными щитами, распределительными щитами.

Назначение распределительного щита ВРУ

Для чего нужно такое распределение? Ответ прост – защита от перегрузок, электробезопасность, начало строительства загородного дома.

В нашем случае, при строительстве дома на частном земельном участке, распределительный щит ВРУ ставят уже после щита учета электроэнергии.

Щит вводной ВРУ для частного дома на 15 кВт

В некоторых случаях, когда ЩУ находится через дорогу, на другой стороне дороги на опоре линии электропередач, получается, что электричество есть, но его как бы и нет на участке. Тогда целесообразно поставить на своей территории столб ЛЭП и уже на него повесить щит вводной ВРУ для частного дома на 15 кВт. Это позволит подключать электроприборы и электротехнику при ведении строительства.

В щит ВРУ приходим СИП проводом от щита учета электроэнергии.

Вводные щиты могут быть как 1-фазными, так и 3-фазными, в зависимости от мощности щита учета.

Сборка, установка и цена щита ВРУ

Наполнение распределительного шкафа, щита – всегда индивидуальное, по требованиям заказчика и по назначению. Соответственно, размер самого корпуса шкафа может быть разным, в зависимости от задуманного наполнения.

Для корпуса распределительного уличного щита обычно используются металлические шкафы с защитой IP 54, IP 65. Наполнение – автоматические выключатели различного номинала, розетки, устройство защитного отключения (УЗО), ограничители импульсных перенапряжений (ОПС, ОИН), заземление щита, кросс-модуль PE-N.

Уличные вводные распределительные щиты обычно устанавливаются на стене дома, гаража, бытовки или на дополнительном столбе для электричества на участке. Кстати, на этом же столбе удобно установить фонарь уличный светодиодный с датчиком света. Номинал светильника можно выбрать от 40 до 200 Вт.

От вводного щита ВРУ электричество можно вести к строениям (дом, гараж, баня, сарай и пр.) как воздушным способом проводом СИП, так и подземным кабелем.

Что касается стоимости распределительного щитка, то она индивидуальна, в зависимости от наполнения.

ВРУ 0,4 кВ

ВРУ – Вводно-Распределительное устройство

ВРУ предназначены для приема, распределения и коммерческого учета электрической энергии напряжением 380/220 В переменного тока частотой 50 Гц, защиты линий от перегрузок и токов короткого замыкания.

ВРУ применяются в качестве вводно-распределительных устройств на промышленных предприятиях, инфраструктурных объектах (бизнес центры, жилые комплексы), а также в центрах обработки данных (ЦОД).

ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ФУНКЦИИ

  • Прием электрической энергии от одного или нескольких вводов

  • Распределение электрической энергии потребителям

  • Защита потребителей от перегрузок и коротких замыканий

  • Коммерческий и (или) технический учет электрической энергии на вводе и (или) отходящих линиях

  • Ручной или автоматический ввод резервного питания
Наименование параметра Единца измерения Значение
Номинальное рабочее напряжение В 380/220
Частота Гц 50
Номинальный ток сборных шин шкафа А 32-630
Номинальный кратковременно выдерживаемый
ток короткого замыкания для блока ввода и сборных
шин шкафа
кА 10, 15, 20
Номинальное напряжение изоляции В 750
Вид системы заземления TN-C, TN-C-S, TN-S
Степень защиты оболочки шкафа по ГОСТ 14254   IP30, IP54
Цвет оболочки шкафа RAL 9001, 7035,7032
Климатическое исполнение по ГОСТ 15150 УХЛ4
Рабочий диапазон температур эксплуатации °С – 25 … + 40
Высота установки над уровнем моря м до 1000
Относительная влажность воздуха
при температуре плюс 25 °С
% не более 80
Ввод /вывод кабелей сверху/снизу
Способ обслуживания односторонний/ двухсторонний
Рабочее положение   вертикальное
Срок службы лет 25

Отличительные особенности

  • Малые габариты ВРУ.  Данный показатель позволяет снизить капитальные затраты при строительстве нового или модернизации старого электропомещения, в котором планируется размещать данное оборудование.

  • Надежность и долговечность. В производстве ВРУ используются только проверенные комплектующие ведущих европейских производителей.

  • Широкий ряд типовых исполнений ВРУ, а также возможность изготовления по индивидуальному проекту

  • Простота монтажа и разводки кабелей. Каждый шкаф комплектуется кабельными зажимами для фиксации кабелей к кабельной рейке.

  • Высокая степень защиты до IP54. Позволяет применять ВРУ даже при отсутствии выделенного электрощитового помещения

Конструктивные особенности

  • ВРУ конструктивно выполнены на базе металлических шкафов одностороннего двухстороннего обслуживания навесного или напольного типа;

  • Ввод питающих и отходящих кабелей может быть выполнен как сверху, так и снизу;

  • Шкафы напольного исполнения устанавливаются на цоколе;

  • Шкафы навесного исполнения имеют монтажные петли для установки шкафа  на стене или металлоконструкции;

  • Вводно-распределительные шкафы с АВР имеют на двери световую сигнализацию состояния схемы АВР, а также кнопки для управления вводными автоматическими выключателями в ручном режиме;

  • По требованию заказчика могут быть установлены дополнительные приборы.

GoodTherapy | Компульсивное лежание

Компульсивная ложь описывает состояние, при котором человек говорит неправду по привычке, иногда без всякой причины. Это также известно как патологическая ложь, мифомания и привычная ложь.

Немецкий врач по имени доктор Дельбрюк впервые описал это состояние в 1891 году. Пятеро из его пациентов имели привычку лгать слишком много. Он назвал их поведение pseudologia phantastica (на американском английском написано pseudologiaantastica ).

Симптомы Pseudologia Fantastica

Многие люди иногда бывают нечестными. Однако патологические лжецы чаще лгут независимо от контекста.

Привычная ложь часто имеет следующие черты:

  • Ложь правдоподобна и может содержать правдивые элементы. Человек, заболевший гриппом, может сказать коллегам, что симптомы на самом деле являются СПИДом или другим серьезным заболеванием.
  • Ложь продолжается в течение длительного периода времени и не вызвана каким-либо непосредственным давлением . Человек, который постоянно лжет о романе, обычно не может считаться постоянным лжецом, поскольку ложь является результатом желания сохранить секрет.
  • Ложь, как правило, представляет лживого человека в положительном свете. Человек с большей вероятностью солгает о том, что у него есть докторская степень, чем утверждает, что он бросил школу.
  • У лжи есть внутренняя, а не внешняя мотивация. Ребенок с жестокими родителями может компульсивно лгать, чтобы избежать вреда. Эта ложь не будет считаться навязчивой, потому что ложь мотивирована внешней угрозой.

Прежде чем определить, что кто-то компульсивно лжет, врачи обычно исключают другие возможные причины. Тот, кто страдает заблуждением или синдромом ложной памяти, вряд ли может считаться постоянным лжецом. В общем, патологический лжец должен признать, что он говорит неправду.

Компульсивная ложь и патологическая ложь

Термины «компульсивная ложь» и «патологическая ложь» часто используются как синонимы. В настоящее время в медицинской литературе эти термины не различаются.Тем не менее, в сообществе психиатров есть профессионалы, которые классифицируют эти термины как несколько отличающиеся друг от друга состояния.

В этом контексте навязчивая ложь — это привычка бесконтрольно говорить неправду. Людям из этой категории может быть удобнее лгать, чем говорить правду. Они могут неоднократно лгать как о важных, так и о неважных вещах.

Люди, которые навязчиво лгут, часто не имеют скрытых мотивов. Они могут даже лгать, что наносит ущерб их собственной репутации.Даже после того, как их ложь будет разоблачена, люди, которые навязчиво лгут, могут испытывать трудности с признанием правды.

Между тем патологическая ложь часто имеет четкий мотив. Человек может лгать, чтобы привлечь внимание или восхищение. Другая ложь может быть направлена ​​на то, чтобы вызвать жалость или помощь от других. Даже ложь с причинением себе вреда может принести некоторую форму внутреннего удовлетворения.

Люди, которые лгут патологически, могут смешивать ложь с правдой, чтобы сделать свою ложь более убедительной.Таким образом, патологическая ложь часто считается более тонкой формой манипуляции, чем компульсивная ложь.

Что вызывает навязчивую ложь?

Психологи не согласны с тем, может ли компульсивная ложь быть самостоятельным диагнозом. В настоящее время Диагностическое и статистическое руководство (DSM) не признает это как отдельное состояние психического здоровья. И все же компульсивная ложь действительно появляется как симптом нескольких более серьезных состояний.

Навязчивая ложь может быть признаком:

Компульсивная ложь редко указывает на психоз.Люди, которые навязчиво лгут, часто могут идентифицировать свои счета как ложь. Таким образом, они не оторваны от реальности.

Некоторые психологи считают, что окружение человека играет большую роль в компульсивной лжи. Человек может жить в условиях, когда обман создает преимущества. Если сообщество не назначает твердые или последовательные последствия за ложь, человек может полагать, что польза от лжи перевешивает риски. Ложь также может быть механизмом преодоления низкой самооценки или прошлой травмы.

Несмотря на эти краткосрочные преимущества, компульсивное лежание часто приводит к обратным результатам в долгосрочной перспективе.Постоянный лжец может испытывать сильный стресс, отслеживая свою ложь. Они могут изо всех сил пытаться оправдать свои собственные требования. Если их ложь будет разоблачена, их отношения, скорее всего, станут напряженными. В некоторых случаях они могут столкнуться с юридическими последствиями.

Лечение компульсивного лежания

Людям, которые навязчиво лгут, рекомендуется обращаться за помощью к квалифицированному терапевту. Психотерапевт может помочь обычным лжецам понять свое состояние и то, как оно влияет на других людей. Они также могут выявить основные диагнозы, такие как биполярное расстройство или СДВГ.В этих случаях терапевт, скорее всего, будет рассматривать все проблемы человека в тандеме.

Когда человек лжет своему терапевту, лечение может быть затруднено. Лечение имеет тенденцию работать лучше всего, когда человек, проходящий терапию, осознает свое состояние. Если человека принуждают к терапии, он вряд ли будет сотрудничать. В идеале человек, проходящий терапию, считает, что помощь необходима, и прилагает искренние усилия, чтобы измениться.

Когда человек лжет своему терапевту, лечение может быть затруднено. Даже если терапевт поймает ложь, человек может отказаться признать свою нечестность.Это сопротивление служит еще одним различием между компульсивной и патологической ложью. При лечении патологической лжи некоторые терапевты считают полезным рассматривать ложь как зависимость.

Групповые или индивидуальные сеансы могут быть полезны в лечении. Когда ложь человека мешает его личным или романтическим отношениям, семейные консультации также могут быть полезны. Стратегии модификации поведения, такие как ролевые игры, могут использоваться для содействия изменениям и оценки прогресса.

Компульсивная ложь может быть тяжелым состоянием. Но со временем и усилиями это можно вылечить. Если вам нужна помощь, чтобы перестать лгать, вы можете найти здесь терапевта.

Каталожные номера:

  1. Американская психологическая ассоциация. Краткий психологический словарь APA . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
  2. Берч, К. Д., Келлн, Б. Р. С. и Акино, Э. П. Б. (2006). Обзор и отчет о псевдологии фантастической. Журнал судебной психиатрии и психологии , 17 (2), 299-320.
  3. Руководство по диагностике и статистике психических расстройств: DSM-5 . (5-е изд.). (2013). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.
  4. Дике, К. К. (1 июня 2008 г.). Патологическая ложь: симптом или заболевание . Получено с http://www.psychiatrictimes.com/articles/pathological-lying-symptom-or-disease
  5. .

Последнее обновление: 08.05.2018

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Бэсси Икпи на тему «Я говорю правду, но я лгу»: NPR

Скотт Саймон из

NPR беседует с автором и художником Бэсси Икпи о ее эссе о взрослении и борьбе с психическими заболеваниями.

СКОТТ САЙМОН, ВЕДУЩИЙ:

«Я говорю правду, но лгу». Вот только одна фраза, которая может вас остановить и напугать. Моя мама любит, ненавидит, лечит и болит одними и теми же руками.Знаменитый артист устной речи написал книгу эссе, в которой представлены воспоминания — моменты детства в Нигерии, юность в Оклахоме, жестокое обращение дома, то, что она называет болью и туманом биполярного расстройства, и ее тяжелый труд, чтобы сделать реальную жизнь для саму себя.

Бэсси Икпи, автор книги «Я говорю правду, но я лгу», присоединяется к нам из наших студий в Нью-Йорке.

Спасибо, что были с нами.

БАССИ ИКПИ: Большое спасибо за то, что пригласили меня.

САЙМОН: Я хочу начать с еще одной захватывающей фразы в начале книги: ложь, которую я говорю чаще всего, — это то, что я в порядке.Тебе нужно было это сказать, чтобы выжить? Вы все еще должны это сказать сейчас?

ИКПИ: Совершенно верно. Как бы я ни был открыт в отношении своего эмоционального и психического здоровья, я все же думаю, что простой ответ «Я в порядке» помогает облегчить чувство вины или давление на других людей, чтобы они пытались помочь мне почувствовать себя лучше. Я часто говорю это из соображений. Я очень подозреваю, особенно сейчас, что люди в моей жизни очень беспокоятся обо мне. И для того, чтобы я мог прожить свой день, не беспокоясь о них, я в порядке — это простой и доступный ответ.

САЙМОН: Помогите нам понять эпизод из вашей жизни, о котором вы пишете, который, я не знаю, может быть ранним признаком того, с чем вы собирались в конечном итоге бороться, например, со многими другими школьниками по всему миру. в тот день в 80-х …

ИКПИ: Да.

САЙМОН: … Вы видели, как в небе взорвался американский космический корабль. Казалось, ты винил себя.

ИКПИ: Да. По какой-то причине, наблюдая за взрывом шаттла, я был очень взволнован этим.И я так этого ждал, что когда началось восхождение, я отвернулся. А потом, когда я оглянулся, он взорвался. И по какой-то причине мой мозг соединил тот факт, что я был так взволнован, что я предпочел собственное волнение любым мерам безопасности, которые я мог бы сохранить, — я имею в виду, это — вы знаете, говоря это вслух, это кажется смешным . Но в детстве это имело смысл. И видя количество боли, отчаяния и грусти, которые наполнили класс, она просто вошла в мое тело и заставила меня почувствовать, что я могла что-то сделать, чтобы защитить не только людей, которые не пережили этот взрыв, но и людей вокруг меня.Моя учительница, если она упадет, смогу ли я поднять ее? Могу я помочь Дженнифер справиться с этим? Могу я помочь Тимоти пережить это?

САЙМОН: Я читал вашу книгу в самолете. Меня это очень тронуло. Я дошел до строки, где вы сказали терапевту, что открывать глаза каждое утро — это разочарование. И я подумал, о нет, это плохо кончится. Что тебе нужно было делать?

ИКПИ: Еще одна фраза в книге — позволь себе утро. Это …

САЙМОН: Мне нравится эта фраза.

ИКПИ: Да, это все, что я мог сделать. Я мог дать себе только следующий день, потому что я должен был каким-то образом поверить, зная, что в прошлом было лучше, что мне станет лучше снова. У меня заканчивались способы создать лучшее. У меня заканчивались возможности принять утро. Я засыпал ночью с мыслью: «Ладно, утром лучше». Просто … должно быть лучше. Но я открывал глаза в надежде, что я умру во сне. Мол, мне было бы легче просто не просыпаться.

В книге я также пишу о своей первой госпитализации из-за пассивного суицидального поведения, что в основном означает, что вы потеряли волю к жизни. И вот что я испытал. Я просыпаюсь, мои глаза открываются, и я увижу, знаете, кто бы это ни был — последнее, что я видел перед тем, как заснуть. И я бы снова почувствовал этот глубокий, этот глубокий вздох, как вау, понимаете? И мне просто нужно было продолжать жить в те дни. И возможность сказать это терапевту впервые была так важна, потому что я даже не признался в этом себе.

САЙМОН: Как это влияет на ваш образ жизни? Есть ли определенные типы людей, которых вам следует избегать, определенные действия, определенные продукты питания, определенные напитки?

ИКПИ: Ага, когда дело касается людей, это просто вопрос границ. Это то, чему мне пришлось очень быстро научиться за последний год, зная, что, поскольку я заявил, что мне нужны определенные вещи, чтобы позаботиться о себе, это не является пренебрежением к кому-либо еще. Это не. Люди склонны воспринимать это очень лично, когда вы говорите: «Я не могу говорить об этом или я не могу участвовать в этом другом».Я должен быть очень осторожен с людьми, которые настроены очень негативно, потому что это влияет на то, как я вижу окружающий меня мир.

САЙМОН: Как тот плохой парень, о котором ты пишешь.

ИКПИ: Да (смех). О боже, да. Да, именно так. Именно так.

САЙМОН: Что ты сказал? Мы были вместе четыре месяца.

ИКПИ: Я был с ним четыре года, но не знаю, сколько он был со мной.

(СМЕХ)

САЙМОН: Вы написали блестящие мемуары.

ИКПИ: Спасибо.

САЙМОН: Вы когда-нибудь беспокоились, что улучшение может притупить ваши блестящие идеи?

ИКПИ: Простой ответ — да, но я говорил себе бесчисленное количество раз, а другим говорил, что это не романтично. Это мучительно. Я бы променял каждый свой так называемый талант на мозг, который исправляет и обрабатывает вещи так, как это было задумано. Я бы променял это. Для меня это не стоит. Я думаю, что многие творческие люди, которые живут с психическими заболеваниями, создают вопреки болезни, а не из-за нее.Что касается объема, то, как вы знаете, человек, страдающий бессонницей и гипоманиаком, вы знаете, я могу написать 47 эссе за один вечер, но только одно из них будет хорошим. А потом, когда я буду здоров, я все еще могу написать это хорошее эссе. Это просто — без 46 других вокруг него.

САЙМОН: Вы знаете, о чем я должен спросить, не так ли?

ИКПИ: Нет (смех).

САЙМОН: Как дела?

ИКПИ: У меня все отлично. Спасибо. Я самый здоровый из всех, что я когда-либо был за всю свою жизнь, и я — могу сказать, что это было так дольше всего, что я когда-либо был за всю мою жизнь, то есть около полутора лет.Я пережил один из худших, если не самый худший депрессивный эпизод, который у меня когда-либо был три года назад.

Когда я начал писать отрывки для этой книги, я не ожидал, что у них получится. Так что многие истории, которые я рассказывал, были очень продуманными. Были письма и записки моей семье и моим друзьям, потому что я думала, что утра для меня больше не будет. И тот факт, что я сижу здесь три года спустя с коллекцией эссе, которые я написал, вы знаете, очень трудные времена в моей жизни с доказательством того, что я пережил те времена и настолько здоров, насколько это возможно в данный момент Я чувствую себя фантастически и благодарен. Спасибо, что спросили (смех).

САЙМОН: Нет, спасибо, что написали это.

Бэсси Икпи, ее мемуары «Я говорю правду, но лгу» — большое спасибо за то, что были с нами.

ИКПИ: Спасибо, что приняли меня.

(ЗВУК БРОКА БЕСПЛАТНО «ВНУТРИ ОПАСНОСТИ»)

Авторские права © 2019 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR созданы в срочном порядке компанией Verb8tm, Inc., подрядчик NPR, и произведен с использованием запатентованного процесса транскрипции, разработанного с NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Я говорю правду, но лгу.

Это глубоко личный сборник эссе, посвященный опыту нигерийско-американского писателя Бэсси Икпи в преодолении биполярного расстройства II и тревог на протяжении всей ее жизни.

Бэсси Икпи родился в Нигерии в 1976 году. Четыре года спустя она и ее мать присоединились к своему отцу в Стиллуотере, штат Оклахома, — шаг, который вызовет тревогу у любого ребенка, но особенно у Бэсси. Ее первые годы в Америке будут определяться напряжением: ассимиляция, еще более осложненная биполярным расстройством II типа и тревогой, которая не будет диагностирована в течение десятилетий.

К тому времени, когда ей было чуть больше двадцати, Бэсси была художником устной речи и путешествовала с HBO Russell Simmons Def Poetry Jam , направляя свой опыт в искусство.Но что-то было не так — за фасадом уверенного исполнителя психическое здоровье Бэсси резко ухудшалось, что привело к срыву, который привел к госпитализации и диагнозу Биполярного расстройства II.

Будучи преисполнен решимости извлечь уроки из своего опыта и поделиться им с другими, Бэсси стала защитником психического здоровья и провела четырнадцать лет с момента постановки диагноза, исследуя, как психическое здоровье неразрывно связано с каждым аспектом нас самих и нашей жизни. Результатом является откровенно грубый и честный, результат — исследование историй, которые мы рассказываем себе, чтобы понять, кто мы есть, и то, как честны мы ни стараемся быть, каждая из этих историй также может быть ложью.

Raw, Riveting Read

Dolly Chugh

«Я никогда не читал мемуары, подобные этим. Такая мощная проза, почти поэтичная в том смысле, что она занимала не только мой разум, но и мою душу. Я не мог оторваться от этого — он просто держался за меня, и я вырвался через два вечера. Хотя я не испытал многого из того, что есть у Бэсси Икпи, она рассказывает свою историю настолько грубо и захватывающе, что я чувствовал ее путешествие в моем существе. Я так много узнал о психическом заболевании, как она это пережила, и обо мне самом, о том, как путешествие Бэсси влияет на все наши путешествия.Она замечательный писатель и человек. Эта книга — подарок, которым ты должен себя. «

Мужество перед болезнью

Бре Нашель

«Я читал эту книгу, сидя в ванне, временами я ловил себя на слезах. Она рассказала о своей жизни с психическим заболеванием с правдой, комедией и храбростью. От Африки до йоги — стиль прозы Басси величественно вписывается в эти виньетки в ее жизнь, а также показывает, какими мемуарами должны быть классные и готовые к съемке.«

Душераздирающая и обнадеживающая

М.

«Красиво написано и оригинально. В каждом слове чувствовалась эмоция. Я не мог отложить это и прочитать всю книгу за день, но каждое эссе стоит читать снова и снова. Это урок сочувствия и устойчивости ».

Обязательно прочитать

Afoma

«Бэсси безоговорочно честен в этом сборнике эссе — нет ничего необычного. Она обсуждает свое детство и свой опыт с множественными диссоциативными эпизодами.Центральное место в названии ее книги — и это сбивает с толку — это то, что у нее фрагментированные (а иногда и ложные) воспоминания об определенных жизненных событиях. Также в центре внимания ее психическое заболевание и зачастую сложные отношения с семьей. Ее произведения также лиричны и чрезвычайно увлекательны; Я прочитал эту книгу за один присест! При описании гипоманиакальных периодов стиль письма быстрый, и она передает тревожные периоды в извилистой прозе. «Я говорю правду, но я лгу» — суровый, душераздирающий и необходимый.Я настоятельно рекомендую эту книгу всем, кто ищет хорошо составленный сборник эссе ».

Необходимое чтение, навязчиво хорошее письмо

РБ

«Это удивительно хорошо написанные мемуары о выживании, семье и поиске выхода из психического заболевания. Каждое эссе составлено красиво, объединяясь в повествование, которое поможет вам раскрыться наилучшим образом ».

Сразил меня нахуй

Аквэке Эмези

«Послушайте, я читаю работы Бэсси Икпи в течение десяти лет, благодаря Интернету.Она была жизненно важным голосом для многих из нас, живущих с нейродивергенцией, в самые мрачные моменты, шепча нам, чтобы мы позволили себе утро. Она даже упоминается по имени в Freshwater! Итак, эта ее книга, эта коллекция? Это снесло меня на хуй. Это блестяще, интимно и так уязвимо! Бэсси до мозга костей рассказчик, и это видно. Прочтите эту книгу, скажите всем, кого вы знаете, прочитать эту книгу, потому что вы не представляете, скольким людям нужны эти слова ».

Обжигающее, лирическое произведение

Шеннон Райт

«Это обжигающее, лирическое произведение: Бэсси Икпи начала свою карьеру как поэт, и это видно по тому, как она находит музыку в душераздирающие моменты.Есть строчки, которые заставят вас смеяться вслух («Я все еще ненавижу йогу, это похоже на игру Саймона, которая говорит, что никто никогда не выигрывает») и описания, настолько вызывающие воспоминания, что заставляют вас замереть: свитер бордового цвета, «цвет Анны. малиновый ликер », и эта одна линия описывает тип девушки, которая, если бы вы были одной из них, определяла родственную душу. Эта книга якобы о психическом здоровье, и она такова: мы следуем за ней от первых признаков, которые никто не распознал, через кризис и до другой стороны. Это не банальная книга о победе над душевной болезнью, если не считать того факта, что она все еще с нами; ей ясно, что каждый день — это борьба. Но представить это просто как книгу о психических заболеваниях — значит продать ее недорого. Это книга о состоянии человека и о том, как тяжело жить в этом сломанном мире в этих хрупких телах. Бэсси — канарейка в шахте: то, что мы можем воспринимать как один или два по шкале Рихтера, она регистрирует как 10. Но если вы не узнаете себя в некотором отчаянии, самобичевании, эйфории, гордости, глубокая любовь и глубокая неуверенность в себе, тогда пришло время для некоторого самоанализа.Я люблю эту книгу и не могу дождаться, чтобы поделиться ею с друзьями ».

Выдержка

Это биполярный II. Это многогранное существо. Это моя жизнь. Этот мозг постоянно находится в контакте с учащенным сердцебиением, напоминая мне, чтобы я притормозил и успокоился.

Помните, как вы впервые оказались на колесе обозрения? Помните, когда вы добрались до самой вершины и просто сидели там, весь мир у ваших ног? Вы чувствовали, что можете протянуть руку и схватить небо. Все ваше тело дрожало от стыка радости, несокрушимости, бесстрашия и доброго тревожного безрассудства. Так чертовски рад быть живым в этот момент. Вы могли сделать что угодно.

А теперь представьте, что вы чувствуете это каждый день в течение недели, или месяца, или нескольких месяцев. Двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю, без перерыва. Чтобы все, что вы делаете, было САМОЕ БОЛЬШОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ, ЧТО ВЫ КОГДА-ЛИБО СДЕЛАЛИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Первая неделя или около того, это здорово. Пока это не так.

Потому что тогда начинается бессонница. И вы складываете дни друг на друга, добавляя новые до того, как закончится последний. И у вас есть , чтобы написать всю книгу сегодня вечером, прежде чем вы сможете спать, или есть, или выходить из дома, или делать что-нибудь. Но сначала у вас есть , чтобы позвонить своим друзьям, сестре и парню, которого вы только что встретили, и рассказать им, как сильно вы их любите. Скажите каждому, что вы никогда не испытывали такого чувства к любому другому человеку во всем мире, и что вы так удачливы, так рады и так благодарны за то, что в вашей жизни появился такой удивительный, волшебный человек. И вы верите этому, потому что это правда.

Пока нет. Вплоть до всего, что касается них — их голоса, движения их ртов, когда они жуют, того факта, что он скрещивает ноги в коленях, того, как она говорит о фильмах, которые она никогда не смотрела, того, как они относятся к знаменитостям в их первых словах. имена — начинает заставлять вас чувствовать, что ваша кровь наполнена змеями, и вы хотите кричать им ужасные вещи о том, как звуки их голосов кажутся зубами на вашей коже и как сильно вы ненавидите их мать, их квартиру или себя.Вы хотите зарыть в них свою ненависть, но никогда не знаете, кого ненавидите больше всего. Ты, это всегда ты.

Подробнее в The New York Times

Как определить, что кто-то лжет: полное руководство по обману

Можно ли узнать, лжет ли вам кто-то?

Да! Когда вы знаете, как расшифровывать скрытые эмоции, читать язык тела и распознавать подсказки обмана, вы сможете более честно общаться с людьми в своей жизни.

Мы даже не догадываемся, что нам можно лгать до 200 раз в день. Но не бойтесь — вы, , можете научиться распознаванию лжи, как и любой другой навык, .

Я здесь, чтобы сообщить, что любой, , может определить, лжет ли человек.

Все, что нужно, — это знания и немного практики.

В этом главном руководстве я покажу вам:

  • Самые распространенные лживые мифы
  • Как лгут патологические лжецы (и серийные убийцы тоже)
  • Как определить, лжет ли кто-то
  • Три типа лжи
  • Как научиться распознавать ложь

Итак, прежде мы прыгаем во все остальное, вам важно узнать…

Насколько хорошо вы разбираетесь в лжи?

(Викторина)

Здесь, в Science of People, мы разработали нашу собственную викторину по обнаружению лжи.

Вы увидите, как пять человек скажут вам две правды и одну ложь. Это все реальных кадров , присланных нам нашими настоящими читателями, такими же, как и вы.

Вот в чем дело: если вы способны точно распознать всю ложь — а, судя по нашим результатам, , очень немногие люди имеют — тогда вы на самом деле можете стать волшебником истины.

Готовы к викторине? Удачи!

Хорошо, как дела? Если ты не слишком хорошо угадал ложь, это нормально!

Вот несколько интересных исследований: Авторы Аллан и Барбара Пиз процитировали исследование Санджиды О’Коннелл, доктора философии, автора книги Mindreading , которая провела 5-месячное исследование того, как мы лжем, и обнаружила, что:

Женщины намного лучше умеют лгать и обнаруживать ложь, чем мужчины.Мужчины лгут простую ложь, например, «я опоздал на автобус», а женщины — более сложные и правдоподобные.

Но факт в том, что даже если у женщин может быть небольшое преимущество, большая часть лжи остается незамеченной, независимо от того, кто слушает . Почему? Поскольку большая часть лжи на самом деле звучит как , это правда, поэтому нам сложно их различить.

Однако есть небольшая группа людей, которые могут обнаруживать ложь.

Эта небольшая группа людей может обнаруживать ложь с поразительной точностью 80%… тогда как средний человек — если они действительно пытаются — может уловить ложь только примерно в половине случаев.

Так кто эти люди?

Они известны как Волшебники Истины.

Вы волшебник истины?

Что такое волшебник истины?

Мастер правды — это человек, который может распознать ложь с точностью 80%. Это прирожденные детекторы лжи, которые отлично распознают ложь без какой-либо предварительной подготовки. Мастера Истины обычно не полагаются только на одну улику, а, скорее, используют множество улик для обнаружения лжи.

В оригинальном исследовании Truth Wizards только 50 человек из 20 000 человек были поклонниками детекции лжи.

Итак, если вы не смогли уловить ложь, не расстраивайтесь. Помните: в среднем люди могут обнаружить только 54% ​​лжи.

Хотите узнать больше о волшебниках истины? Посмотрите это видео:

Вот в чем дело: обнаружение обмана — это не только генетика.

Обнаружение лжи — это навык, которому МОЖНО научиться.

И я покажу вам именно , как вы можете тренировать свои навыки обнаружения лжи, чтобы точно определять ложь, как Мастер Истины (подробнее об этом позже).

Но сначала нам нужно развенчать некоторые лживые мифы.

↑ Содержание ↑

Разоблачение 4 лживых мифов

Во-первых, давайте разберемся с этим. Большинство людей считают, что ложь легко распознать.

То есть верят в секретную «формулу» выявления лжи. Движение глаз. Ерзание. Нервная потливость. « О да, теперь пойми, лгунья!»

Но на самом деле не все так просто.

голливудских фильмов и популярных телепрограмм повлияли на нас, и мы все — доктор.Кэл Лайтман в заявлении Обмани меня … когда на самом деле мы едва ли можем сказать, лжет ли нам наш собственный партнер… «Ты так хорошо выглядишь в этих штанах, дорогая!»

Вот некоторые из самых распространенных развенчанных лживых мифов.

Ложный миф № 1: Если люди смотрят налево, они лгут.

Хотя есть некоторые научные данные о направлении взгляда, о которых мы говорим в курсе, это НЕ является надежной формой обнаружения лжи. Курс покажет вам более точные (и простые) способы распознать ложь.

Лживый миф № 2: Лжецы не могут смотреть вам в глаза.

Мы часто думаем, что лжецы лукавят. Однако современных научных исследований направления взгляда и лжи нет. На самом деле, лжецы могут больше смотреть вам в глаза, потому что хотят увидеть, верите ли вы их лжи или нет.

Ложный миф № 3: Дети — самые большие лжецы.

Хотя мы можем думать, что дети много лгут, их ложь часто легче всего обнаружить.Исследования показывают, что дети обычно сдаются до 8 лет, и с возрастом их ложь становится лучше. Взгляните на это видео, например, о молодой девушке, которая лжет о том, что ест торт (с тортом , закрывающим лицо!):

Ложный миф № 4: Электронная почта, текстовые сообщения и мгновенные сообщения наполнены ложью.

Многие люди верят этому мифу, потому что думают, что легче лгать, когда другие вас не видят и не слышат. Но это далеко от истины.

Согласно Stanford Magazine, ложь порождает не технология, а цель лжеца.

Другими словами, люди часто лгут о технологиях, когда хотят что-то от кто-то .

В мире свиданий, например, кто-то может лгать о своих хороших качествах потенциальному партнеру просто потому, что они хотят сами казаться более привлекательными! (например, «Я люблю готовить!», когда он / она не любит.)

Но есть более опасная форма общения, кроме электронной почты или текстовых сообщений, о которых вам следует беспокоиться больше, — телефон .

Если вы когда-нибудь были жертвой «Здравствуйте, это служба поддержки Microsoft. Ваш компьютер был заражен мошенничеством с вирусом… тогда вы знаете точно, , о чем я говорю.

Люди лгут чаще всего, разговаривают по телефону, потому что они не только не видят лица или языка тела другого человека… но и у нет бумажного следа. Нет записи? Нет доказательства!

Может быть, еще труднее определить, что кто-то обманывает текст — к счастью, у нас есть статья об этом.

Итог: Вокруг лжи существует множество мифов. Не верьте всему, что слышите, только потому, что смотрите по телевизору или читаете в Интернете. По словам Авраама Линкольна…

«Вы можете обманывать некоторых людей все время, а некоторых — всех людей, но вы не можете обманывать всех людей все время. Особенно не всем в Интернете ».

— Авраам Линкольн

↑ Содержание ↑

Характеристики патологических лжецов

Чтобы изучить характеристики лжецов, давайте обратимся к некоторым из лучших лжецов в мире… патологических лжецов.Или, точнее, серийные убийцы и хладнокровные убийцы.

Что такое психопатия?

Психопатия — это расстройство личности, которое характеризуется антиобщественным поведением, отсутствием сочувствия, эгоистическими чертами и неспособностью устанавливать значимые связи.

Известные серийные убийцы, такие как Тед Банди, которого цитировали, говоря: «Я ни в чем не чувствую себя виноватым. Мне жаль людей, которые чувствуют вину »- или Джона Уэйна Гейси, — который сказал, что его единственным преступлением должно было быть« управление кладбищем без лицензии », — проявляют психопатические черты, которые делают их действительно хорошими лжецами.

Это потому, что, в отличие от нас с вами, хладнокровным убийцам на легче лгать. Фактически, исследование ученых из Гонконгского университета доказало эту корреляцию.

В своем исследовании было обнаружено, что психопатов лгут намного быстрее, чем обычно, на … и части мозга, которые должны «загораться», когда мы придумываем ложь, имели много меньше активность .

Почему это? Ведущий научный сотрудник д-р.Татиа Ли говорит: «Ложь требует ряда процессов в мозгу». Это потому, что нам нужно гораздо больше усилий, чтобы сочинить ложь, чем сказать правду.

У убийц и психопатов, однако, эти мозговые процессы практически не чувствительны Ложь и правда для них одно и то же.

А в более крайних психопатах? Этот мозговой процесс совершения лжи можно даже полностью отключить . Ой!

Некоторые серийные убийцы также являются серийными лжецами — например, Генри Ли Лукас признался в убийстве более 600 человек.Конечно, большинство убийств, в которых он признался, были убийствами , полностью составленными из … но его опытные навыки лжи смогли обмануть бесчисленное количество сотрудников правоохранительных органов (вы даже можете посмотреть сериал на Netflix: The Confession Killer !).

Это просто показывает, насколько сложно обнаружить лучших лжецов в мире. Однако большинство убийц не являются профессиональными лжецами. Фактически, некоторые убийцы могут быть прямо по соседству — как это было с делом об убийстве Лорен Гиддингс в Мейконе, штат Джорджия…

↑ Содержание ↑

Пример: Стивен МакДэниел

!!! Предупреждение: ужасные подробности ниже.!!!

Вы знакомы с убийцей Стивеном МакДэниелом? Это парень, который душил свою одноклассницу и соседку, Лорен Гиддингс, и спрятал ее труп… только для того, чтобы обнаружить — во время интервью на камеру — что тело было найдено только .

В июне 2011 года Стивен МакДэниел душил свою одноклассницу по юридической школе Мерсер, Лорен Гиддингс, когда она спала.

Да, он не совсем хороший парень из ,

Причина, по которой я говорю о Стивене, заключается в том, что его интервью — это кладезь знаний об обнаружении лжи: с того момента, как он попадает в камеру, до момента обнаружения тела Стивен показывает определенные лживые сигналы, которые легко обнаружить.

Посмотрите этот короткий клип, где вы можете увидеть, как он фабрикует ложь за ложью. И имейте в виду … это хладнокровный убийца, убивший ту же женщину, о которой он говорит.

Когда вы думаете об обнаружении лжи, вы должны знать, что не существует единой подсказки, которая сигнализировала бы о том, что кто-то лжет, точно так же, как нет единой подсказки, чтобы определить, нравится ли вы кому-то .. Скорее, в нашем исследовании мы сосредотачиваемся на статистических подсказках для обмана. Статистический сигнал к обману — невербальный или вербальный тик, который, как выяснили исследования, часто делают лжецы.

Лучший способ точно определить, лжет ли кто-то, — это поискать несколько статистических сигналов. В ходе исследования мы нашли 44 и перечислили их все в нашем курсе детекции лжи. А пока давайте сосредоточимся на том, что вы могли видеть на видео:

  • Большинство честных людей говорят полными предложениями, так как у них нет причин сдерживаться или следить за своими словами. У лжецов часто бывают фальстарты и странные объяснения. В этом видео Стивен говорит: «Тело». Даже не как вопрос, а как странное утверждение.Честный человек либо отвечал на вопрос, либо восклицал: «Было тело !?»
  • У лжецов часто (но не всегда) бывают более длинные паузы, когда они думают о «правильном ответе», а не о «правдивом ответе». У него бывают ОЧЕНЬ длинные паузы. Честный человек сразу понял бы: «Нет! Я не видел тела! »
  • Вы заметили, как он странно трясется головой? Иногда в движении «да», иногда в движении «нет». Ему было трудно покачать головой: «Нет», потому что он видел тело! А потом сначала покачал головой: да.

А вот самое интересное

Позже интервьюер говорит, что труп был найден в точном месте , где МакДэниел спрятал тело Гиддингса. Здесь вы можете увидеть точный момент , когда лицо Макдэниела становится бледно-белым. Это момент, когда он понимает, что попал в сеть собственной лжи. Это момент, когда он понимает, что у него проблемы.

Предупреждение: Обнаружение лжи — это мощный навык, почти как суперсила чтения мыслей.Это может иметь серьезные последствия, особенно если вы не научитесь правильно использовать этот навык. Специалисты по детектированию лжи учтут последствия своих действий, прежде чем они разоблачат кого-то на лжи.

Вот вторая часть видеозаписи, где интервьюер показывает, что тело было найдено:

Вы можете посмотреть полное интервью здесь: первое интервью Макдэниела средствам массовой информации

↑ Содержание ↑

Как определить, что кто-то лжет, за 7 шагов

Итак, мы подошли к темной стороне убийц и психоубийц.Но большинство лжецов — обычные люди, такие же, как мы с вами.

От вашего коллеги, который говорит, что ее часть проекта идет «хорошо», до вашей второй половинки, которая говорит, что отношения «в порядке»… Это главные советы, как распознать, когда кто-то лжет.

↑ Содержание ↑

# 1: Знай своих плодотворных лжецов

Хорошая новость: большинство людей честны.

И вот плохие новости: недавние исследования показывают, что большую часть лжи говорит небольшая группа людей, часть которых может быть в вашей жизни прямо сейчас.Эти типы лжецов известны как плодовитые лжецы.

Кто такой плодовитый лжец?

Продуктивный лжец — это тот, кто имеет хроническое или компульсивное поведение лгать. Продуктивные лжецы обычно лгут несколько раз в день, иногда без всякой видимой причины.

Скорее всего, вы уже встречали плодовитого лжеца раньше. И, скорее всего, в вашей жизни есть один или два плодовитых лжеца прямо сейчас .

Спросите себя: кто самые плодовитые лжецы в моей жизни? Друг, коллега или член семьи? Склонен ли я ловить их на лжи, или они причиняют вред другим или себе, постоянно лгая?

Приличных лжецов бывает сложно идентифицировать.Это потому, что они могут быть ближе, чем вы думаете.

Если вам сложно думать о ком-то, не волнуйтесь. Выявить заядлого лжеца бывает сложно. Их ложь не всегда может быть драматической, чрезмерной и грандиозной ложью, которую мы можем ожидать от лжецов. Продуктивные лжецы могут лгать о маленьких и простых вещах.

К счастью, у нас есть способ выявлять многообещающих лжецов. В исследовании Вариант распространенности лжи , исследователи создали статистическую модель для того, чтобы отличить плодовитых лжецов от обычных «нормальных» лжецов.

Вот некоторые отличительные черты плодовитых лжецов:

Пример использования: Аманда Нокс

Аманда Нокс была обвинена в убийстве своей соседки по комнате, Мередит Керчер в Умбрии, Италия, в 2007 году. Она отрицала это в своем интервью, но я обнаружил несколько ключевых ложных сигналов, которые говорят об обратном.

Посмотрите ее видеоинтервью вместе с моей разбивкой:

Аманда Нокс действительно лгала?

↑ Содержание ↑

# 2: Найди нос

Теперь мы все знаем старую историю о Пиноккио и о том, как, когда он лжет, его нос действительно становится большим.

И хотя это забавный способ изобразить ложь, за носом Пиноккио скрывается немало правды.

Видите ли, когда мы лжем, у нас немного чешется нос. Я знаю … Это звучит немного странно. Особенно, когда вы слышите, что наш нос содержит нечто, называемое «эректильной тканью» (да, та самая ткань, которая образует наши чувствительные части!).

По словам директора невролога Алана Хирша, когда человек лжет, «кровоток увеличивается к эректильным тканям тела, в том числе к эректильным тканям носа.Вот почему лжецы часто трогают или чешут нос.

Итак, если вам интересно, почему лживый сигнал Пиноккио — это его нос … это не случайно.

А вы знаете, кто является отличным примером прикосновения к носу? Билл Клинтон.

В показаниях Клинтона перед большим жюри 1998 года по делу Моники Левински неврологи обнаружили, что, когда бывший президент «говорил правду, он никогда не касался своего носа». Однако, когда Клинтон солгал… «он на долю секунды нахмурился и после этого дотронулся до носа каждые четыре минуты.”

И вот что самое удивительное: Билл Клинтон за время дачи показаний прикоснулся к носу 26 раз. Он лгал? Совершенно бесспорно, опровергающе, 100%…

ДА!

Вот короткий отрывок с Биллом Клинтоном, где вы можете увидеть, как он трет / чешет нос в качестве ложного сигнала.

Специальное примечание: Это не означает, что все люди, которые касаются своего носа, являются лжецами — иногда у человека может быть насморк или на улице может быть холодно.Контекст важен, а прикосновение к носу — лишь один статистический сигнал для обнаружения обмана.

Итак, как мы узнаем наверняка, что кто-то лжет?

Помимо некоторых ложных сигналов, таких как прикосновение к носу, люди часто выдают определенные микровыражения, «подсказывающие», когда они лгут, которые трудно подделать.

↑ Содержание ↑

# 3: Касание шеи

Когда люди лгут, это проявляется не только на словах. Ложь часто останавливается на шее на пути вверх, что делает шею отличным местом для обнаружения обмана.

Если человек прикасается к своей шее, это может быть признаком повышенного потоотделения из-за нервозности или беспокойства из-за того, что его поймали с поличным. Если человек носит ошейник, он может его потянуть или поправить, чтобы он казался менее очевидным.

The Peases цитируют исследователя Десмонда Морриса как первого человека, который обнаружил, что ложь вызывает покалывание в тканях лица и шеи. Обычно люди чешут шею, чтобы избавиться от покалывания.

Пизы также проводили свои собственные наблюдения.Вот что они нашли:

Когда люди лгут, они чешут шею в среднем 5 раз каждый раз, реже чаще и реже.

↑ Содержание ↑

# 4: Следите за несоответствием жестов рук

Искренние и честные люди будут демонстрировать подходящие жесты, особенно руками. Например, если вы скажете кому-то, что изо рта воняет, он может скрестить руки, поджать губы и сжать руки в кулаки.

С другой стороны, лжецы могут показывать язык тела, который указывает на одно, но их руки могут не совпадать.

Например, давайте еще раз взглянем на Билла Клинтона. В интервью о скандале с Моникой Левински он четко говорит: «У меня не было сексуальных отношений с этой женщиной»:

(Начало в 1:09)

Но вот мертвая распродажа, которая показывает, что он лжет: его жесты руки не совпадают с тем, куда он смотрит!

Клинтон явно смотрит налево, но показывает перед собой.При ошибочном обвинении люди будут смотреть прямо на своего обвинителя и, если указывать, укажут в том же направлении . Не другой.

Клинтон, вероятно, указал в сторону, потому что не чувствовал достаточной уверенности в том, что он говорил, чтобы уверенно указать, куда он смотрел.

Этот тип отключения жестов — верный способ распознать ложь.

↑ Содержание ↑

# 5: Обратите внимание на уши

Возможно, вы были знакомы с вытаскиванием ушей от известной актрисы Кэрол Бернетт.

Но уши предназначены не только для прослушивания. Многие люди могут не знать, что они тоже отличный индикатор лжи. В частности, тянуть за уши или дотрагиваться до них — это подсознательный способ перестать слышать ложь, которую говорит человек. В более очевидных случаях, если человек, который редко лжет, чувствует себя смущенным или очень нервным, его уши могут немного покраснеть и повыситься температура из-за усиленного кровотока.

Пизы упоминают и другие варианты прикосновения к уху: потирание задней части уха, подтягивание мочки уха, засовывание кончика пальца внутрь мочки уха и сгибание всего уха, чтобы закрыть ушную раковину.

↑ Содержание ↑

# 6: Ищите Microexpression Tell

Когда люди лгут, они обычно грустят, злятся или напуганы. Они хотят спрятаться от правды.

«Люди — не логические создания; мы — создания эмоций. И нам все равно, что правда. Нам не все равно, каково это «.

— Уилл Смит

Итак, проблема …

  • Мы не хотим говорить правду.
  • Вместо этого мы говорим неправду.
  • Нам плохо, когда мы лжем.

Где-то в этом уравнении мы склонны выдавать небольшие лицевые сигналы, чтобы сигнализировать о том, что мы лжем. И большинство опытных лжецов это знают. Они знают, что, когда мы лжем, мы, как правило, подаем несколько небольших негативных сигналов, которые раскрывают самих себя.

Вот почему они научились подавлять свои эмоции. Лжецы могут даже выглядеть неестественно в полноте, как будто их лицо выглядит неестественным, пустым взглядом.

Например, вот микровыражение страха, которое лжецы могут использовать, когда боятся, что их поймают, внизу.

Микровыражение страха:

Подробнее о микровыражениях читайте в нашей статье:

Полное руководство по чтению микровыражений.

В большинстве случаев это не выглядит настолько очевидным, но обычно есть небольшой сигнал, чтобы их выдать. Например, вы спрашиваете своего начальника о возможном повышении заработной платы, и он весело отвечает, что это определенно возможно в будущем. Но сразу после вопроса вы замечаете, что его рот слегка приоткрывается, губы становятся напряженными, а его брови приподняты и сведены вместе в прямую линию.Вы можете правильно догадаться, что он на самом деле боится повысить вам зарплату и ему неудобно поднимать эту тему снова.

И эти жесты могут происходить быстро. Пизы провели исследование с использованием камер замедленной съемки и пришли к выводу, что эти сигналы могут появляться в течение доли секунды, и их могут прочитать только профессиональные интервьюеры, продавцы и другие очень проницательные люди.

Если вы не знаете правильный подход, который мы рассмотрим на следующем этапе…

↑ Содержание ↑

# 7: Станьте детектором лжи

Теперь, когда мы поговорили о множестве лжецов, касании носа, микровыражениях и личных местоимениях … Наконец-то пора сделать еще один шаг вперед.Если вы действительно хотите стать мастером обнаружения лжи, есть только ОДИН способ значительно и надежно улучшить свои способности к обнаружению лжи.

Фактически, после многих лет обучения навыкам обнаружения лжи реальных студентов, реальных сотрудников и реальных человек…

Я пришел к выводу, что:

Лучший способ улучшить обнаружение лжи — это использовать научный и систематический подход.

И я не говорю о неудачном тесте, где я даю вам пятерку за усилия.

Нет, я обнаружил, что лучший способ учиться — это три четверки. То есть учимся у:

  • Фактическая и научная информация,
  • Из реальных примеров, и самое главное…
  • Весело! Это, безусловно, делает реалити-шоу более интересными.

Таким образом, вы сможете открыть для себя настоящие скрытые эмоции, которые у людей действительно есть глубоко внутри.

Таким образом, вы можете войти в комнату и ТОЧНО знать, кто лжет и почему. Да, это похоже на суперсилу.

Вот почему я создал Детектор лжи «Как стать человеком»

Я искренне верю, что обнаружение лжи — один из самых важных навыков, которым нужно научиться в вашей жизни … Так что, если вы готовы присоединиться ко мне, ознакомьтесь с моим курсом:

↑ Содержание ↑

Три типа лжи

Однажды, наслаждаясь хорошим ужином с моим другом Джоном, возник вопрос: «Ванесса, как ты относишься к Саманте?»

Саманта была моей бывшей подругой и бывшей соседкой.У нее было вонючее дыхание, она всегда позволяла своей собаке какать на нашей лужайке, и даже устраивала громкие караоке-вечеринки до 2 ночи ! Естественно, я сказал:

.

«Саманта? Она великолепна!»

Но вот в чем дело… Мне она не понравилась . Я солгал, и я солгал не только Джону… но я солгал и себе.

Этот вид лжи называется комиссионной ложью . И есть много видов лжи — не только очевидные.

Вы помните ту маленькую клятву.«Клянусь говорить правду, всю правду и ничего, кроме правды»?

Помимо использования в зале суда, это отличный способ распознавать типы лжи.

Как? Давайте погрузимся в это!

↑ Содержание ↑

«Клянусь говорить правду» — Комиссионная ложь

Если кто-то говорит вам что-то, что не соответствует действительности … мы называем это ложью. Это может быть что угодно: от лжи о том, что вы чувствуете, до лжи о вашем социальном статусе или лжи в отношениях.

В основном, когда кто-то говорит ложь о поручении, они берут правду и искажают ее, чтобы создать (обычно более благоприятную) версию того, что произошло.

Например, когда я сказал Джону, что Саманта великолепна. Или когда люди занимаются своим днем, рассказывая другим, что им «хорошо», тогда как все, что они действительно хотят сделать, это пойти домой и прижаться к одеялам.

Как бороться с этой ложью:

Если люди живут своей жизнью, просто рассказывая другим, что они великие, или этот человек фантастический, или в мире все хорошо и красиво, когда это не так … как нам отличить ложь от правды?

Вот когда меня осенило.

Чтобы эта ложь преуспела , вы должны быть готовы поверить лжи. Не просто слышать, но искренне верить в это.

Другими словами, надо перестать жить в режиме автопилота . Перестаньте признавать, что все правда. Перестаньте верить словам и начните прислушиваться к , более глубокому значению того, что говорят люди.

Станьте скептиком и задавайте вопросы. Это заставит вас задуматься, прежде чем кивнуть и согласиться со всем, что говорят люди.

Вот еще одна уловка: когда кто-то говорит то, что вы подозреваете во лжи … сначала подождите.

Через день или неделю … Вернись к ним и попроси повторить. Если он или она вдруг расскажет вам другую историю, то это, вероятно, означает, что происходит что-то еще. Время исследовать!

Следующий наш второй тип лжи…

↑ Содержание ↑

«Вся правда» — Ложь упущения

В отличие от первой лжи, где просто неверная информация … Упущенная ложь — ложь, потому что что-то отсутствует .

Когда говорится неправду о упущении, остаются важные детали. Разве это делает ложь бездействия лучше, чем ложь совершения?

Нет…

На самом деле, они могут быть даже на противнее , потому что их труднее обнаружить и требуется меньше усилий, чем придумывать новую ложь. И дело не только в том, что вы просто пожимаете плечами, когда вы возвращаетесь домой и ваш супруг спрашивает о грязных носках, оставленных на кухне.

Подумайте об этом так: предположим, вы покупаете подержанный автомобиль и видите Honda Accord 2019 года выпуска.Подробности уточняйте у продавца автомобилей.

«О, не беспокойтесь об этом! Эта машина отличная! Всего 1000 миль, один владелец, без домашних животных, полный бак, это кража! »

Однако он не сообщает вам, что двигатель только что погрузили в соленую воду. Или что все шины были взорваны и заменены. Или что машине нужна новая покраска.

Это стопроцентная ложь, которую он сказал вам, и ложь, которой вы могли бы избежать.

Как бороться с этой ложью:

Обнаружить эту ложь может быть немного сложно, поэтому вам придется немного покопаться.И не заблуждайтесь: если вы не зададите все вопросы, вы не сможете раскрыть правду все .

Это как в пословице: «Задавайте правильные вопросы, и ответы всегда будут открываться сами».

За исключением этого случая, правильнее было бы сказать:

«Задайте ВСЕ вопросы, и ответы всегда откроются сами».

Речь идет не только о том, чтобы правильно задавать вопросы о , но и о том, чтобы тщательно отвечать на вопросы .

В сценарии продавца, если у вас есть какие-либо сомнения относительно состояния автомобиля … вы можете просто попросить продавца показать вам журнал технического обслуживания автомобиля. Таким образом, нет шансов солгать.

Но опять же, главное здесь — быть тщательным. Недостаточно быть невежественным, потому что вы можете позволить этому продавцу автомобилей улыбнуться вам и забрать ваши деньги. Вы должны знать , когда кто-то упускает от вас важную информацию, и это обычно происходит из опыта или практики.

↑ Содержание ↑

«И ничего, кроме правды»

Последняя часть присяги важна. Это когда иногда люди говорят вам информацию , совершенно не имеющую отношения к правде, чтобы скрыть ложь.

Это то, что мы называем в сфере детекции лжи, ложь персонажа или ложь влияния . Эта ложь предназначена для того, чтобы вы, , поверили, что лжец… или, по крайней мере, накачать их, чтобы они звучали как великий, великолепный человек, неспособный лгать.

Давайте посмотрим на пример. Вы работаете в местном магазине Walmart, а ваш коллега снимает деньги в кассах. Ваша работа — узнать, кто это. Вы берете интервью у Мэри и спрашиваете, взяла ли она деньги. Ее ответ: «Я работаю здесь 15 лет!» Это типичная символьная ложь . Рассказывая вам, как долго она проработала в Walmart, Мэри пытается представить маловероятным, что она взяла деньги.

Обратите внимание, как она сказала вам, сколько времени она проработала в Walmart! Она не сказала вам, что не брала денег.Будьте очень осторожны с подобной лжи. Всякий раз, когда кто-то пытается убедить вас в том, насколько он хорош в приведенном выше примере, он, вероятно, пытается что-то скрыть.

Как бороться с этими видами лжи:

Разоблачить эту ложь на самом деле довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это действительно прислушаться к тому, что вам говорят. Они дают вам ответ на ваш вопрос или просто заявляют о себе? Если последнее, то вам нужно задать вопрос еще раз, чтобы понять истину.

ОГНОВНО есть несколько хороших актеров (например, убийцы, упомянутые выше), поэтому обнаружить ложь, если вы никогда не делали этого раньше, может быть ТРУДНО. Так что имейте в виду следующее…

Я учился и проходил формальную подготовку по детекции лжи ГОДЫ… и все же мой успех не составляет 100%.

ОДНАКО, моя система обнаружения лжи достаточно хороша, чтобы с уверенностью сказать, что я нахожусь на уровне Мастера Истины (упомянутого выше).

За прошедшие годы я сформулировал ЛАЗЕРНЫЙ метод детекции лжи (и в этом курсе есть много практического материала).«Практика» может показаться не таким гламурным, но позвольте мне прояснить это…

Практика обнаружения лжи НЕОБХОДИМА для того, чтобы научиться хорошо в ней разбираться.

В этом курсе я описываю лучшие методы, чтобы научиться распознавать ложь — даже в реальной жизни.

Теперь ваша очередь…

↑ Содержание ↑

Практика!

Теперь, когда вы знаете, как различать разные типы лжи, давайте посмотрим, сможете ли вы определить, какой тип лжи используется в следующих предложениях.

А — Я бы никогда такого не сделал!

B — Q: Я выгляжу толстой в этом платье? A: Нет, дорогая.

C — Q: Где вы были вчера? A: Я пошел в офис (не говоря уже о том, что он тоже навещал свою любовницу)

D — Q: Это хороший район для жизни? A: Да, мы хорошие друзья с людьми по соседству (не говоря уже о том, что люди через улицу действительно очень противные люди).

E — Q: У вас роман? О: Я счастлива в браке уже 20 лет!

F — Q: Сколько денег вы зарабатываете? A: Около 3000 долларов в месяц (при фактическом зарабатывании 2200 долларов)

ответы

B и F: Комиссионная ложь .Конечно, B — это своего рода вопрос с подвохом, потому что вы никогда не скажете своему партнеру, что она выглядела толстой в этом платье. Верно? В любом случае, оба являются прямой ложью, которая говорит вам не правду.

A и E: Влияние на ложь . Эти люди стараются выглядеть лучше, чтобы избежать подозрений. Сказать: «Я бы никогда не стал делать что-то подобное» — это не то же самое, что «нет», и это ответ, который дал бы вам тот, кто говорит правду.

C и D: Пропущенная ложь .Здесь упускается важная часть правды, чтобы избежать совершения неправды. Это, конечно, неверно!

Насколько хорошо вы справились? Вы правильно поняли свои 3 типа лжи? Уменьшение этого на 100% буквально ПРЕОБРАЗУЕТ ваш образ мышления и веры в то, что говорят люди. Это также поможет вам заставить кого-нибудь признаться, если вы этого хотите.

Но даже если у вас всего 50%, вы уже дальше, чем все остальные, если дочитали до этого места.

↑ Содержание ↑

Как тренировать навыки обнаружения лжи

Хотя обнаружить обман всегда непросто, качественное обучение может улучшить способность человека обнаруживать ложь.

Дело в том, что многие люди — без какой-либо предварительной подготовки — думают, что могут распознать ложь…

Однако то, что они думают о , не имеет значения .

Доказательство в цифрах. Большинство людей ужасно разбираются в лжи , потому что они все еще верят в старые ложные мифы. Потому что они смотрят то, что видят по телевизору, и думают, что поймать ложь легко.

Но вот что самое интересное…

Обнаружить ложь может быть легко — намного проще, чем вы думаете.

В моем курсе я преподаю свои секретные знания по обнаружению лжи, которые помогли тысячам людей стать мастерами по обнаружению лжи и взять под свой контроль свою жизнь…

Итак, вы готовы пройти этот курс и развить навыки мирового уровня? Вы уже зашли так далеко … Вы не будете разочарованы.

Итак, вот ключи — теперь ваша очередь запускать двигатель.

Запишитесь на курс: Как стать детектором лжи

Pollyanna — I Promise, I’m Lying Lyrics

Может быть, я немного эгоистичен из-за такого чувства Не вешай трубку, мне плевать на то, что ты должен пойти и сделать сейчас Я не буду лгать, это как бы заставляет меня хотеть умереть, когда ты видишь своих друзей вместо этого

Просто давай, и я сделаю вид, что у меня много других дел Я не скажу тебе, когда со мной поговорить, я буду ждать Чтобы ты просто вернулся домой, я обещаю, что я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Я увижу все посты твоих друзей, тебе всем весело без меня Просто, когда я сейчас разлагаюсь, но, детка, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Слушай, я не все, что привязано Вы меня неправильно поняли, мне не так грустно Я беру это обратно, о том, что я сказал раньше Просто позвони мне позже, я все равно буду занят Я не скажу тебе, когда со мной поговорить, я буду ждать Чтобы ты просто вернулся домой, я обещаю, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Я увижу все посты твоих друзей, тебе всем весело без меня Просто, когда я сейчас разлагаюсь, но, детка, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Я обещаю, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Я действительно не настолько сумасшедший, я немного в затруднительном положении Но, детка, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении И поэтому мне сказали, что я не могу чувствовать себя так, я не должен ревновать И я не хочу быть той сумасшедшей девушкой, которую мы все ненавидим, но Я так устал лгать, твои друзья отрицают Что я могу быть слишком большим, чтобы звонить Иногда я схожу с ума, но я должен с этим столкнуться. Кого я обманываю? Девушка, мы оба знаем правду Я не скажу тебе, когда со мной поговорить, я буду ждать Чтобы ты просто вернулся домой, может быть, потому что я сумасшедший, но я уже лгал себе Я увижу, что тебе весело И я буду сидеть дома, гадая, когда ты наконец позвонишь мне Просто, когда я сейчас разлагаюсь, но, детка, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении (Приди и спаси меня, детка) Я обещаю, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении (Детка, приди и спаси меня) Но, детка, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Я обещаю, я не сумасшедший, я немного в затруднительном положении Может, я просто сумасшедший, но это потому, что я так сильно тебя люблю Может, я просто сумасшедший, но это потому, что я так по тебе скучаю

Я говорю правду, но лгу — ПЕРЕПИСАТЬ

Я научился лгать, чтобы спасти других.Я сделал это для них. Я для них этот розоватый лжец, меняющий сценарии. По крайней мере, в это я хочу верить — что я делаю это за , а не за — но, честно говоря, я лгу, чтобы спастись ».

Я говорю правду, но лгу Бэсси Икпи | Личное эссе | Харпер Многолетник | 260 страниц | обзор Jenn Augustine

В своем мощном дебюте «Я говорю правду, но я лгу» , автор нигерийского происхождения и защитник психического здоровья, Бэсси Икпи, представляет сборник личных эссе, описывающих ее жизнь до и после того, как ей поставили диагноз биполярного расстройства II типа. .

Икпи внутренне описывает невероятные взлеты мании и разрушительные спады депрессии, которые усугубляются ее неспособностью понять, что именно с ней происходит, но все еще зная, что что-то не так, не так.

Начиная с ее жизни в Нигерии, Икпи ведет читателя с собой в свое путешествие; изучение ее воспоминаний о переезде в Соединенные Штаты в детстве, отношениях с семьей, друзьями и партнерами, а также на работе — все это осложняется дополнительной проблемой быть чернокожей женщиной с психическим заболеванием.

Психическое заболевание

Центральное место в коллекции Бэсси Икпи занимает ее биполярное расстройство. II диагноз. По данным Национального института психического здоровья США, биполярное расстройство II — тяжелое психическое заболевание, характеризующееся циклами гипомании — повышенной настроение не такое экстремальное, как мания, наблюдаемая при биполярном расстройстве I типа — и депрессия. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 60 миллионов человек во всем мире страдают расстройством биполярного спектра.

Хотя ей не поставили диагноз до 20 лет, Икпи идентифицирует чувства крайнего беспокойства, мании и депрессии еще в молодом возрасте. в возрасте восьми лет, став свидетелем взрыва космического корабля Челленджер шаттл в прямом эфире во время занятий.Икпи интуитивно описывает невероятные взлеты мании и опустошительные спады депрессии, усугубляется ее неспособностью понять, что именно с ней происходит, но все еще зная, что что-то не так с .

Читатель сопровождает Икпи, пока она перемещается по ней. пытается справиться с тем, что она называет «сломанным мозгом», до и после ее первая госпитализация.

Нормальность

На протяжении всей коллекции Икпи описывает глубокий чувство отчаяния, не быть — что она считает — нормальным.Это особенно особенно важно, когда она впервые получает диагноз биполярного расстройства. в эссе У него есть имя, Икпи отвергает ее диагноз, потому что она никогда не слышал ни о каком черном человеке с биполярным расстройством, и потому что единственный представления о биполярном расстройстве, которые она видела, — это люди, которые не контроль, голый и жестокий. Нет никаких изображений отдельных лиц — конечно не чернокожие женщины — с биполярным расстройством, живущие полноценной жизнью.

Когда Икпи спрашивает своего психиатра, сколько времени это будет принять за нее, чтобы «вылечиться», она опустошена, обнаружив, что нет лекарства от биполярное расстройство, только лекарства, которые помогают справиться с этим состоянием.

Икпи сообщает читателю, что она не уверена в объективной реальности или правдивости многих своих воспоминаний, хотя это воспоминания, составляющие коллекцию.

В сочинении Пожизненное заключение , Икпи выражает желание, распространенное среди людей с тяжелыми психическими заболеваниями: вести нормальный образ жизни без помощи лекарств. Она передает это на несколько случаи, когда она пыталась прекратить прием лекарств и просто работать труднее быть здоровым.Но каждый раз, когда она перестает принимать лекарства, цикл депрессии и мании возобновляются, оставляя ее чувствовать себя разбитой и неустранимый.

Отношение памяти к реальности

Как и название ее коллекции, Икпи допрашивает и ставит под сомнение концепции реальности, истины и памяти. В эссе Young Девочки, которых они действительно устают, , она спрашивает: «Что такое правда, если это не место? где встречаются реальность и память? » вопрос, который повторяется во многих Очерки в сборнике . Икпи сообщает читателю, что она не уверена в объективной реальности или правдивости многих своих воспоминаний, хотя эти — это воспоминания, составляющие коллекцию.

Подтверждение

Бэсси Икпи, «Я говорю правду, но лгу» — это невероятное свидетельство ее таланта как писателя, а также ее жизнестойкости как человека. В нем Икпи обращается к своему опыту чернокожей женщины с психическим заболеванием, ее желанию быть нормальным, реальности и памяти, семейной динамике и отношениям.

Коллекция душераздирающая и вдохновляющая для люди, которые в настоящее время борются или боролись с психическим заболеванием. Икпи смело рассказывает о своей борьбе с биполярным расстройством и позволяет другим увидеть их опыт полностью и точно представлен на странице.

Икпи смело рассказывает о своей битве с биполярным расстройством и позволяет другим увидеть их опыт полностью и точно представленным на странице.

Онлайн-курс ZORA Январь

ZORA Online Курс письма. Даты следующих курсов: 10 января — 3 февраля 2022 г.

Хотите улучшить свое письмо, но у вас нет времени на занятия? Наш онлайн-курс творческого письма идеально подходит для напряженной и беспокойной жизни. Задания отправляются вам каждое утро, поэтому вы можете выполнять их в любое время и в любом месте…

£ 25,00

Sik World — I’m Lying Тексты песен

Мне просто нравится … Я никогда не говорил об этом, понимаете?

Да
Я молю Господа, чтобы моя душа сохранилась
Это не может быть исправлено, я бы предпочел плакать
Я ненавижу этот дом, я собираюсь уйти
Моя мама — змея, мой папа пьет
Не знаю моего отца, он меня не знает
Мы не такие, как раньше
Мы не общаемся, мы почти не говорим
Он пытается водить, я прячу ключи
Я сижу с ребенком, взрослый мужчина
В семнадцать, в семнадцать
Он чертовски зол и начинает кричать
Мое сердце бешено колотится и замирает
Мы лицом к лицу
Я не могу поверить, что каждый день одно и то же
Мы ссоримся всю ночь, Я почти не сплю
Я бы хотел, чтобы он выслушал мою просьбу
«Трезвый ты — то, что нам нужно»
Это меня истощает, я чувствую себя слабым
Я чувствую себя безнадежным, мягко говоря, ебать
Он никогда замедляется, эм
Никогда не сбавляет обороты с виски
Чем больше он делает, тем рискованнее
В большинстве случаев дела идут очень быстро
Он зависит от спиртного, мы зависим от него 9115 8 Он звонит без работы, на
денег не будет. Мы собираемся потерять дом, как мы можем упустить его?
Фактор того, что мне пришлось держать все это в
, я ненавижу когда…

Спрашивают «Как жизнь?»
Я такой: «Все в порядке»
Снаружи, они знают, в глубине души я лгу
Они спрашивают: «Как жизнь?»
Я такой: «Все в порядке»
Снаружи, они знают, в глубине души, я лгу

О, я лгу
О, я лгу
О, я лгу
(Я сломан, внутри пусто)
Ебать

Да
Я молю Господа, моя душа заберет
Я потерял надежду, я потерял веру
Я ненавижу этот дом, хочу сбежать
Мой папа пьяный , моя мама — змея
Не знаю мою маму, она меня не знает
Она не дома всю ночь и не может быть отслежена
Прошла неделя, не видел ее лица
Мы почти не разговариваем, что я могу сказать?
Я имею дело со взрослой женщиной
Кого нельзя спасти, кого нельзя спасти
Она сошла с ума, она потерянное дело
Она переполнена жадностью, я умираю, чтобы сказать
«Это не так» неважно, сколько вы зарабатываете
Когда вы учитываете, сколько вы тратите «
Она опускает свои чеки, она играет поздно
Она стреляет, мы в ее цели
Она не останавливается, счета — нет платный
Она обвиняет моего отца, когда виновата она
Скажите, сколько еще я могу взять? Ебать
Она никогда не сбавляет обороты
Никогда не сбавляет обороты в игре
Со временем ее жизнь разваливается
Она не видит всего, что может случиться
Она теряет контроль и не может взять в руки
Она пристрастилась в слоты, в
нет денег.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.